jak to kiedys

Kelton to dziadostwo jak diabli, Hbp i Hes to solidna firma ławki mają konkretne Kiedyś trenowałem tylko na HBP , ale od jakiegoś czasu mam sprzęt HES ....jednak obciążenie i sztangi , zdecydowanie ELEIKO bo HES moim zdaniem jeszcze nie potrafi zrobić fajnych fajerów. Natomiast sztangi HES ma bardzo dobre , przyjemnie się na nich [...]

Kratownicą to by mi taki ciężar łokcie chyba połamał. Ale na łamanej do ust/nosa - taka specyficzna wersja francuza - to 90-100 kg jeszcze robię. Natomiast nigdy mi się to jakoś specjalnie nie przełożyło na wyciskanie na sztandze. Więcej jak 160 kg nigdy nie wycisnąłem. Bo przy tym w dużej mierze pracuje głowa przyśrodkowa, a ona jest [...]

[...] maksymalne a przyrosty siłowe na wysokim poziomie.....nie jestem w stanie powiedzieć ile na wzmocnieniu siły tricepsów , zyskałem w wyciskaniu leżąc. Jednak zauważyłem że jak nie trenowałem tricepsów , to siła w wyciskaniu rosła jakby wolniej. Myślę że składowe wielu ćwiczeń mają wpływ na wynik w wyciskaniu , od jakiegoś czasu zauważyłem że [...]

[...] metalu dużo słuchałem corozone czy sepulture :-) Mam bardzo szeroki wachlarz.... Rammstein, Stahlmann, Van Halen,Sepultura ,Scorpions,Black Sabbath, AC/DC, Metallica, i jeszcze spokojnie coś bym znalazł..... A czasami jak mnie najdzie to puszczam internetowe Radio Party kanał Vocal Trance lub House , ale to z pewnością nie na treningu ;-D

[...] to chodzi.... Według znajomości własnego organizmu wiem , że jeśli trenuję systemem pod siłę zamykającym się w ilości powtórzeń 2-4 to mniej więcej jestem w stanie wiedzieć jaki może być mój max . Jednak z czasem trochę się zmieniło , dlatego mam teraz sporo niewiadomych . Kiedyś jeśli w seriach robiłem 4 powtórzenia 200kg , to mój max był w [...]

[...] mi rosnąć łapy......pewnie nie jeden by się cieszył . Ale ja mam problem bo MONSTER EXTREME 3 ma tak wąskie rękawki , że wczoraj przy próbie założenia powyżej łokcia tak jak nakazują przepisy WPA ...to była LIPA {{:-( Weszły do połowy i ani drgną ...żona i kolega próbowali wciągnąc wyżej na śliskim materiale i d.......pa. A specjalnie [...]

Ja często trenuje głodny albo nad czczo i zaj**iście mi się trenuje. Kiedyś było to nie do pomyślenia dla mnie żeby trenować w taki sposób. A teraz nawet lepiej się czuje bo brzuszek pusty to łatwiej robi się kucki czy ciągi sila i energia tez na dobrym poziomie. Jak bylem na diecie zbilansowanej to po posiłku po treningowym tez robiłem się senny [...]

[...] teraz mam jeszcze trochę porozbijane dni przez nawał zleceń w pracy. Jednak liczę że z tygodnia na tydzień będzie coraz lepiej i polepszę regenerację . Teraz i tak jak widzisz postawiłem na eksperyment z klatką , jeśli poczuję że to mi nie siadło to szybko zmodyfikuję bez strat :-)) Robiłem już kiedyś takim systemem ale kiedy było już [...]

oby bez kontuzji i myślę że to 190 pierwsze podejście na pewniaka wejdzie Kiedyś wyznaczyłem sobie granicę ciężaru od jakiego mam zaczynać podczas zawodów....i jest to taki , który ma z przodu dwójkę :-)) Uważam również że na zawodach rangi MŚ,ME w mojej kategorii nie powinny się pokazywać mniejsze ciężary ....nie mogę patrzeć jak np. w kat [...]

Ja p ...dole metal , wlewki to jak sci-fi ja po tym preparacie co nakazali brac to nawet witamin nie lykam :-D No cóż wszystko idzie do przodu a już medycyna itp. weszła na inny poziom. Szkoda że edukacja w tym kierunku , jest zbyt słaba albo w ogóle jej nie ma ... Wiele osób nie koniecznie trenujących , mogłoby skorzystać i wzmocnić / wspomóc [...]

hmm jeszcze jedno. mowiles zeby dolozyc ww, ale tu jak zliczyc to zobacz wychodzi okolo 120-130 ww dziennie jak nie wiecej a jak doloze...... czy to nie jest przypadkiem za duzo? wstyd sie przyznac ze kiedys bylem w stanie zjesc dziennie z 500ww : D

Miałem kłopot z zalogowaniem, nie wiem czemu, w każdym razie - DZIĘKUJĘ BARDZO Odczucia - wiadomo, wow, super itd., a jak sobie uświadomię możliwość 40 st. C to delikatnie powiem tak: szkoła życia... Dzisiaj standardowo trening siłowy - tryb expresowy bo Monika jechała do lekarza ;-) Co do lekarzy zrobiłem w poniedziałek badania moczu i krwi, [...]

[...] czas odpoczynku (na ten moment bo nie jestem w stanie robić więcej serii) czyli trening teoretycznie "słabszy" - mniejsza ilość spalonych kalorii (też na ten moment, bo jak kiedyś się wydłuży lub rozbuduje np. o wyciskanie na ławce to i to się wyrówna) Reasumując - przestaję trenować patrząc się na sprzęt (i czekając aż łaskawie dam radę [...]

[...] (musi Cię lubić chyba :-D ) 4. Ten ząb mógł przeważyć szalę. Po prostu mógł Ci pierdyknąć układ odpornościowy od nadmiaru bodźców. Być może od tygodnia ważyły się losy jakiejś infekcji w Twoim ciele. Może u dentysty (nawet w poczekalni) dostałeś jakąś wycieczkę mikrobów, na które Twój układ odpornościowy nie umiał się "przestawić". Trudno [...]

[...] dystanse żabka). Pływanie jest stylem dowolnym... I można płynąć nawet pieskiem :-). To że się ustawiłem ze na starcie to niestety twój błąd ( ja popełniłem podobny). Idąc tym tropem można wykończyć każdy sport masowy... Takich dyskusji na forum jest mnóstwo Arebie masz faktycznie jakiś problem? Jak już się odezwiesz to z klasycznym hejtem.

[...] poświęcony na pozycję grzbietu kota wolę przeznaczyć na trening właściwy. Mam Bilblię treningu Joe Firela, jednak jest ona dla mnie zbyt rozbudowana, dla prostego chłopa jak ja potrzeba prostej książki jak ta którą własnie kupiłem i po pierwszych nastu stronach stwierdzam, że jest fajnie napisana. O treningach, o rozwodach - wszystko tu jest [...]

[...] przysiadów Bez przerwy pomiędzy ćwiczeniami Tylko tyle i aż tyle Szajba nie bądź sadystą, z całym szacunkiem ale w tym przypadku na obecnym etapie to raczej nie możliwe. Ja jak zacząłem się ruszać ( pomijam prace w ogrodzie i jazdę na rowerze bo to była rekreacja :-) ) to na początku była poprawa mobilności czyli skłony, rozciągania, pompki, [...]

[...] dobrze mi się ćwiczyło. Tylko na przysiadach do ławki chyba przedobrzyłem, to już było po 6 seriach tradycyjnych przysiadów i dwóch wstępnych na ławce. Z tą 110 nie wyszło jak chciałem, ale i tak rzeźnia. Hipy poprawione w stosunku do weekendu bo poszło 110kg na 9 ruchów. Euforia ! Lubię takie treningi ! Razem z pullem dają nieźle popalić, ale [...]

a i powoli znikasz bo nie ma organizmu wegli z kond brac i w tedy jest katastrofa bo to co sie wypracowalo w dany czas i dzie sie walic w ciogu 1 miesieca jak nie szybciej a miesien sie pali i pali Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a [...]

[...] siedzac 4x12 12,5 2. Prostowanie rak na wyciagu gornym uchwyt V 12x30 \ 12x35 \ 12x35 \ 10x40 Klatka: Ad.1. Chcialem znalezc odpowiedni dla siebie tor ruchu i technike aby jak najlepiej czuc miesnie. Udalo sie tak na 70% Ad.2. Wyciskanie zaczolem za bardzo asekuracyjnie. Pierwsze zerie za lekko szly. Spokojnie moglem konczyc na 35kg moze nawet [...]